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梅雨季悶熱潮濕 養(yǎng)生注意五件事

梅雨季悶熱潮濕 養(yǎng)生注意五件事

作者:CEO 時(shí)間:2022-12-18

信息摘要:我們迎來了二十四節(jié)氣中的芒種,“芒種芒種,連收帶種”,這是一個(gè)主要反映農(nóng)業(yè)物候現(xiàn)象的節(jié)氣?!对铝钇呤蚣狻分姓f芒種:“五月節(jié),謂有芒之種谷可稼種矣?!币馑季褪牵篼?、小麥等有芒作物已經(jīng)成熟,需要馬

梅雨季悶熱潮濕 養(yǎng)生注意五件事

(梅雨季悶熱潮濕 養(yǎng)生注意五件事)

  我們迎來了二十四節(jié)氣中的芒種,“芒種芒種,連收帶種”,這是一個(gè)主要反映農(nóng)業(yè)物候現(xiàn)象的節(jié)氣。

  《月令七十二候集解》中說芒種:“五月節(jié),謂有芒之種谷可稼種矣?!币馑季褪牵篼?、小麥等有芒作物已經(jīng)成熟,需要馬上收割。因此,芒種也可以理解為“忙種”,一年中農(nóng)事最繁忙的時(shí)節(jié)到了。而芒種的三候(古人把每一節(jié)氣分成三候,每候五天)也都與昆蟲和鳥類相關(guān),一候螳螂生,二候鶪始鳴,三候反舌無聲。城里人也許感受不到田野里的忙碌景象,但這個(gè)時(shí)候還是很值得去郊外走走,看看秧苗碧綠,一派生機(jī)。

  杭州快入梅了?

  芒種在氣候上也具有重要意義。每年到了此時(shí),長江中、下游地區(qū)就會(huì)出現(xiàn)連續(xù)陰雨,雨量充沛,同時(shí)氣溫顯著升高,造成空氣非常潮濕,天氣十分悶熱,各種物品容易發(fā)霉,也就是梅雨。去年,杭州是6月9日入的梅,今年差不多也是這幾天了。

  據(jù)杭州市氣象局消息,6日上午杭州雨水漸止轉(zhuǎn)陰到多云,氣溫也慢慢回升,最高28℃。高考期間(7日-8日)天氣先晴后雨,氣溫總體適宜,最高30℃左右。其中,7日白天以陰天為主,8日有時(shí)有陣雨。加上濕度普遍比較大,體感較為悶熱。

  養(yǎng)生注意五件事

  芒種時(shí)節(jié),空氣中濕熱彌漫,易使人感到四肢困倦,萎靡不振。因此,應(yīng)注意增強(qiáng)體質(zhì),避免季節(jié)性疾病和傳染病的發(fā)生,如中暑、腮腺炎、水痘等。此節(jié)氣養(yǎng)生要注意防暑祛濕,既要飲食調(diào)理,更要起居有節(jié)。

  每天午休

  夏天晝長夜短,夜間睡眠多有不足。因此,短暫的午睡,有利促進(jìn)體力和精力的恢復(fù)。午睡應(yīng)采取平臥或側(cè)臥姿勢(shì),并在腹部蓋上毛巾被。午睡時(shí)間一般以半小時(shí)到1小時(shí)為宜。對(duì)于上班族而言,若不能午睡,可以閉目養(yǎng)神30-50分鐘。

  勤洗衣服

  芒種過后,天氣炎熱,細(xì)菌也更加容易滋生。再加上人體新陳代謝加快,流汗多,此時(shí)是皮膚病的高發(fā)時(shí)期。勤換衣服,非常必要。

  飲食清淡

  這個(gè)時(shí)節(jié),人的消化功能較弱,易于暑濕困脾。飲食上宜減酸增苦,多吃能祛暑益氣、生津止渴的食物,如苦瓜、青瓜、莧菜、油菜、甘藍(lán)、芹菜、毛豆等。

  補(bǔ)充水分

  人體進(jìn)入新陳代謝最旺盛的時(shí)期,此時(shí)水分消耗較多,多種微量元素也隨汗水排出體外,只有多補(bǔ)水,才能保持代謝良好,彌補(bǔ)機(jī)體需求。

  適量運(yùn)動(dòng)

  芒種時(shí)節(jié),雖還不到最炎熱的三伏天,但氣溫已經(jīng)升高,尤其是正午時(shí)分。建議在早晨或者傍晚適當(dāng)運(yùn)動(dòng),以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好。

  

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